RELAXAČNĚ - TVOŘIVÝ VÍKEND NA OSTRAVICI

Relaxace, tvoření a klid v srdci Beskyd se Simčou Kičmerovou a Zlatkou Krsičkovou

Přijď si dopřát víkend plný pohody, radosti a vlastní kreativity.

Víkend 22.– 23.11. 2025 tě zve do kouzelného prostředí Ostravice, kde se společně ponoříme do:

- Relaxačních a meditačních technik 

- Intuitivního pohybu a tance 

- Přátelského sdílení a napojení na sebe 

- Vlastnoruční výroby mandaly technikou Dot Art! Vyrobíš si mandalu 20x20 cm na dřevě, naučíš se pracovat s akrylovými barvami, a to vše v pomalém tempu a uvolněné atmosféře – kurz je vhodný i pro úplné začátečníky. 

Všechno potřebné pro výrobu bude na místě a v ceně – včetně drobného občerstvení. 

Místo konání: Ostravice 746 (300 metrů od vlakové zastávky Ostravice zastávka) 

Termín: 22.– 23.11. 2025 

Cena:

5000 Kč s ubytováním a se snídaní

4000 Kč bez ubytování a snídaně 

Rezervace do 14.11. na Zlatka Krsičková: 605 052 597 

Nech svou duši dýchat, tělo odpočinout a tvořivost rozkvést

#relaxacnivikend #akce #kurzy #tvorivyvikend #mandaly #dotart #relaxace #intuitivnitanec #osobnirozvoj #ostravice 

VEDENÉ RELAXACE A SCÉNICKÝ TANEC

15:30–16:30 – Vedené relaxace 

• Jemné techniky relaxace vhodné pro všechny věkové skupiny
• Podpora těla, mysli i duše 
• Společná cesta k harmonii
• Skrze jednotlivá témata se zaměříme na harmonii duše, těla i mysli a na doplnění vnitřní síly.

17:00–18:30 – Scénický tanec (pro dospělé) 

• Intuitivní forma tance bez tlaku na výkon
• Osvoj si tanec, který probouzí kreativitu. 
• Využívá pohybové možnosti našeho těla, prostor, improvizaci, emoce, mimiku, výraz, práci s choreografií a dramatickými prvky. Staň se tanečníkem a tanči svůj příběh.
• "Nemusíš být tanečníkem – stačí si dovolit jím být." 

Místo: SVČ Vratimov, Frýdecká 377/61, 739 32 Středisko volného času Vratimov 

Kurzy probíhají pravidelně KAŽDÝ PÁTEK 

Přihlášky a více informací na stránkách: Středisko volného času Vratimov www.svcvratimov.cz

YOGA & DANCE SPRING FESTIVAL - Ostrava

11. ročník Festivalu svou přítomností obohatí Simona Kičmerová - terapeutka, koučka, lektorka, která pomáhám lidem zkvalitňovat jejich životy a nacházet harmonii mezi tělem, emocemi a myslí, spolupracující s klinikou NAU v oblasti psychosomatiky, hlasové terapie a osobního rozvoje. 

Simonu zažijete hned dvakrát! 

1.  Poznej svůj hlas – Poznej sebe - workshop: Co vše o nás vypovídá náš hlas a jak ho rozvíjet? Prozkoumej své strachy a nauč se je přetvářet na zdroje své síly 
2. Intuitivní pohyb - workshop: Tvé tělo je nejlepším průvodcem na cestě sebepoznání. Nauč se mu naslouchat, vnímat jeho potřeby a nechat se jím vést. Společně si ukážeme, jak pohyb využít k uvolnění napětí, bolesti a negativních emocí 

• Přijď objevit sílu svého hlasu i těla! Vstupenky

• www.jogafestival.cz/vstupenky

RELAXACE A MUZIKOTERAPIE

Chceš si konečně odpočinout a naučit se relaxovat? 

Přijď si dopřát chvíli klidu, uvolnit tělo i mysl, naladit se na dech a hudbu.

Čeká tě vedená relaxace mým hlasem, doplněná o intuitivní hudební nástroje. Uvolníme stres, podpoříme harmonii a vnitřní klid.

Kdy: 4. 6. 2025 | 10:30–12:00

Kde: Ivana Sekaniny 15 – Mateřské centrum Krteček, Ostrava

Cena: 300 Kč / dospělý, 150 Kč / dítě

S sebou:

– pohodlné oblečení

– karimatku

– deku na přikrytí

Kontakt pro přihlášení: simona.kicmerova@centrum.cz, 723 185 292 

PSYCHOSOMATIKA V PRAXI jako cesta ke zdravému a spokojenému životu

Kdy: neděle 21.9.2025 na Yoga&Fyzio FEST v OSTRAVĚ

Čas: 13:45 - 14:45

Místo: BALANCE space

Vystupující: Mgr. Simča Kičmerová

Chcete pochopit souvislosti mezi emocemi, myslí a tělem?

Naučím vás, jak odhalit skryté příčiny obtíží a jak začít obnovovat svoji rovnováhu. 

Praktické techniky pomohou propojit tělo, mysl a emoce do harmonie.

Na lekci propojíme teorii s praxí - budeme pracovat s tělem, emocemi, vizualizací, dechem.

PSYCHOHYGIENA TĚLA NA OSTRAVICI

Co říká a chce vaše tělo?

Pojďte se naučit mu dávat, co potřebuje a učit se porozumět jeho řeči.

NAUČÍTE SE:

• praktická a přirozená cvičení, jak srovnávat svá záda a své tělo do vnitřní rovnováhy
• naslouchat svému tělu, cvičit a pohybovat se, tak jak tělo potřebuje
• osvojíte si způsoby práce s intuitivním pohybem, jak ho rozvíjet a praktikovat ve svém životě
• jak můžete skrz tělo, dotek a pozornost pomáhat sobě i druhým
• osvojíte si a zažijete techniky léčivého doteku
• jak zapojit reflexku a hmatovou stimulaci do své každodenní rozcvičky
• propojíte se se svou intuicí a budete mít možnost se jí učit naslouchat a rozvíjet ji

V ČEM VÁS TO OBOHATÍ:

• propojíte se víc se sebou skrz naslouchání svému tělu a jeho potřebám
• naučíte se, jak přirozeně, nenásilně a s radostí zapojit přirozený pohyb do svého každodenního života a dne
• zjistíte, že každý pocit či bolest v těle vás propojuje i s odpovědí jak mu pomoci
• propojíte se s přirozenými a léčivými pohyby těla, které vytvářela sama evoluce
• poznáte, že pohyb může být objevným místem a radostí, která vás propojuje s vašimi vlastními zdroji, moudrostí těla, krásou, tvou vnitřní silou a kreativitou, kterou můžete rozvíjet
• osvojíte si dotekovou terapii a její relaxační a ozdravný vliv na tělo, duši i mysl

Yoga&Dance Spring Festival Ostrava 

Kdy: 13.4.2025                                                                                                              Kde: 13.00 - 14.00,  Boční Ateliér - Brick House, Dolní oblast Vítkovice, Ostrava

Zážitky blízké smrti – něco, co vás vždy změní

• Sdílím svůj osobní příběh a zkušenosti, které mě přivedly k vytvoření metod pomáhajících nacházet harmonii mezi tělem, duší a myslí.
• Inspirativní cesta, která může přinést hluboké uvědomění a nový pohled na život. 

PSYCHOHYGIENA - Workshop

KDY: 27.3.2025 od 10:30 - 14:30, Ostravice 746

Cítíte se někdy přetížení, unavení nebo zahlcení emocemi?

Přemýšlíte, jak lépe zvládat stres, najít klid v každodenním shonu a cítit se spokojeněji?

Právě pro vás je určen workshop psychohygieny – praktický a inspirativní průvodce, jak pečovat o svou mysl a emoce.

Na workshopu si ukážeme, že psychohygiena není žádná věda, ale praktický nástroj, který vám pomůže:
✅ Zvládat stres a přetížení s větším nadhledem
✅ Uvolnit napětí a najít vnitřní rovnováhu
✅ Naučit se pracovat s emocemi, jako jsou hněv, smutek, frustrace nebo strach
✅ Zlepšit schopnost soustředění a komunikace
✅ Získat jednoduché techniky pro zklidnění mysli a uvolnění těla

Psychohygiena je jako pravidelná péče o naši psychiku – učí nás zvládat každodenní výzvy s lehkostí a pomáhá vytvářet pevný základ pro šťastnější a vyrovnanější život.

Proč je důležité ji zařadit do svého života?
🔹 Pomáhá předcházet vyhoření, úzkostem a dlouhodobému stresu
🔹 Posiluje emoční stabilitu a sebevědomí
🔹 Učí nás lépe rozumět sami sobě i svým potřebám
🔹 Přináší klid, regeneraci a lepší spánek

Co si odnesete z workshopu?
✨ Jednoduché a účinné techniky, které zvládnete aplikovat každý den
✨ Návody, jak pracovat s tělem a myslí pro přirozené uvolnění
✨ Novou energii a chuť pečovat o svou psychickou pohodu a ovlivňovat tak svůj život

Přijďte se naučit, jak zlepšit svůj život krok za krokem. Tento workshop je vhodný pro každého – ať už hledáte způsob, jak se zbavit stresu, nebo si jen chcete vytvořit pevnější základ pro spokojený život. Těším se na vás!

Nutná rezervace na čísle: 732 807 927 

FESTIVAL ZDRAVÍ

KDY: Sobota 16.11.2024 

KDE: Bohumín, Knihovna K3, Vrchlického 262 

OD: 12:15 - 13:00 povedu workshop s názvem: 

HLASOVÁ TERAPIE 

Poznej svůj hlas - Poznej sebe

Ukážu Ti, jak nejen zlepšit svůj hlas, projev, sebeprezentaci, ale i svůj život. 

Pojď začít objevovat svůj potenciál.  

Cesta ke svým vlastním zdrojům

Pojď načerpat sílu, ozdravit své tělo, duši i mysl,

 zharmonizovat své emoce.

 Naučím tě, 

jak nacházet své vlastní zdroje pro svou vlastní seberegeneraci 

a vnitřní pohodu. 

Zbavíš se stresu, napětí, získáš novou perspektivu, energii a získáš cenné nástroje pro svou vlastní psychohygienu. 

Zažij relax a cestu k moudrosti svého těla a podvědomí. 

Má praktická přednáška v rámci: 

Yoga & Fyzio Fest , Ostrava Trojhalí

NEDĚLE 29.9.2024, od 16 - 17:00

PSYCHOSOMATIKA A PSYCHOHYGIENA JAKO CESTA KE ZDRAVÉMU A SPOKOJENÉMU ŽIVOTU 

Yoga & Fyzio FEST je unikátní festival, který usiluje o zvýšení povědomí o celostní medicíně, fyzioterapii, psychosomatice, funkčním pohybu, józe a jejich možnostech propojení v oblasti zdraví, prevence nemocí a civilizačních chorob. 

Těším se na Tebe :)

Festival tance -Workshop Simči Kičmerové - Tanec jako průnik do nitra 

💃Spoj se se svým nitrem a dovol tělu, ať samo tančí. Nemusíš být tanečníkem, stačí jen dovolit si jim být. Srdečně tě zvu na svůj workshop s názvem: "Tanec jako průnik do nitra, " který povedu v rámci festivalu.

🔵Kreativní forma intuitivního tance a pohybu, která tě povede do uvolnění, radostného plynutí, objevování, sebepoznání a harmonizace tvých vnitřních pocitů.

🔵Tanec, který tě dovede na cestu, ke svým vlastním zdrojům, kde jsme sami sebou v souladu se svým tělem, prožíváním a se svými pocity.

👉 Kdy, kde a jak se přihlásit, najdeš na plagátku.