PSYCHOHYGIENA - Workshop

KDY: 27.3.2025 od 10:30 - 14:30, Ostravice 746

Cítíte se někdy přetížení, unavení nebo zahlcení emocemi?

Přemýšlíte, jak lépe zvládat stres, najít klid v každodenním shonu a cítit se spokojeněji?

Právě pro vás je určen workshop psychohygieny – praktický a inspirativní průvodce, jak pečovat o svou mysl a emoce.

Na workshopu si ukážeme, že psychohygiena není žádná věda, ale praktický nástroj, který vám pomůže:
✅ Zvládat stres a přetížení s větším nadhledem
✅ Uvolnit napětí a najít vnitřní rovnováhu
✅ Naučit se pracovat s emocemi, jako jsou hněv, smutek, frustrace nebo strach
✅ Zlepšit schopnost soustředění a komunikace
✅ Získat jednoduché techniky pro zklidnění mysli a uvolnění těla

Psychohygiena je jako pravidelná péče o naši psychiku – učí nás zvládat každodenní výzvy s lehkostí a pomáhá vytvářet pevný základ pro šťastnější a vyrovnanější život.

Proč je důležité ji zařadit do svého života?
🔹 Pomáhá předcházet vyhoření, úzkostem a dlouhodobému stresu
🔹 Posiluje emoční stabilitu a sebevědomí
🔹 Učí nás lépe rozumět sami sobě i svým potřebám
🔹 Přináší klid, regeneraci a lepší spánek

Co si odnesete z workshopu?
✨ Jednoduché a účinné techniky, které zvládnete aplikovat každý den
✨ Návody, jak pracovat s tělem a myslí pro přirozené uvolnění
✨ Novou energii a chuť pečovat o svou psychickou pohodu a ovlivňovat tak svůj život

Přijďte se naučit, jak zlepšit svůj život krok za krokem. Tento workshop je vhodný pro každého – ať už hledáte způsob, jak se zbavit stresu, nebo si jen chcete vytvořit pevnější základ pro spokojený život. Těším se na vás!

Nutná rezervace na čísle: 732 807 927 

Yoga&Dance Spring Festival Ostrava 

Kdy a kde: 13.00 - 14.00 Boční Ateliér - Brick House

Zážitky blízké smrti – něco, co vás vždy změní

• Sdílím svůj osobní příběh a zkušenosti, které mě přivedly k vytvoření metod pomáhajících nacházet harmonii mezi tělem, duší a myslí.
• Inspirativní cesta, která může přinést hluboké uvědomění a nový pohled na život. 

PSYCHOSOMATIKA V PRAXI jako cesta ke zdravému a spokojenému životu

Kdy: neděle 21.9.2025 na Yoga&Fyzio FEST v OSTRAVĚ

Čas: 13:45 - 14:45

Místo: BALANCE space

Vystupující: Mgr. Simča Kičmerová

Chcete pochopit souvislosti mezi emocemi, myslí a tělem?

Naučím vás, jak odhalit skryté příčiny obtíží a jak začít obnovovat svoji rovnováhu. 

Praktické techniky pomohou propojit tělo, mysl a emoce do harmonie.

Na lekci propojíme teorii s praxí - budeme pracovat s tělem, emocemi, vizualizací, dechem.

FESTIVAL ZDRAVÍ

KDY: Sobota 16.11.2024 

KDE: Bohumín, Knihovna K3, Vrchlického 262 

OD: 12:15 - 13:00 povedu workshop s názvem: 

HLASOVÁ TERAPIE 

Poznej svůj hlas - Poznej sebe

Ukážu Ti, jak nejen zlepšit svůj hlas, projev, sebeprezentaci, ale i svůj život. 

Pojď začít objevovat svůj potenciál.  

Cesta ke svým vlastním zdrojům

Pojď načerpat sílu, ozdravit své tělo, duši i mysl,

 zharmonizovat své emoce.

 Naučím tě, 

jak nacházet své vlastní zdroje pro svou vlastní seberegeneraci 

a vnitřní pohodu. 

Zbavíš se stresu, napětí, získáš novou perspektivu, energii a získáš cenné nástroje pro svou vlastní psychohygienu. 

Zažij relax a cestu k moudrosti svého těla a podvědomí. 

Má praktická přednáška v rámci: 

Yoga & Fyzio Fest , Ostrava Trojhalí

NEDĚLE 29.9.2024, od 16 - 17:00

PSYCHOSOMATIKA A PSYCHOHYGIENA JAKO CESTA KE ZDRAVÉMU A SPOKOJENÉMU ŽIVOTU 

Yoga & Fyzio FEST je unikátní festival, který usiluje o zvýšení povědomí o celostní medicíně, fyzioterapii, psychosomatice, funkčním pohybu, józe a jejich možnostech propojení v oblasti zdraví, prevence nemocí a civilizačních chorob. 

Těším se na Tebe :)

Festival tance -Workshop Simči Kičmerové - Tanec jako průnik do nitra 

💃Spoj se se svým nitrem a dovol tělu, ať samo tančí. Nemusíš být tanečníkem, stačí jen dovolit si jim být. Srdečně tě zvu na svůj workshop s názvem: "Tanec jako průnik do nitra, " který povedu v rámci festivalu.

🔵Kreativní forma intuitivního tance a pohybu, která tě povede do uvolnění, radostného plynutí, objevování, sebepoznání a harmonizace tvých vnitřních pocitů.

🔵Tanec, který tě dovede na cestu, ke svým vlastním zdrojům, kde jsme sami sebou v souladu se svým tělem, prožíváním a se svými pocity.

👉 Kdy, kde a jak se přihlásit, najdeš na plagátku.